Aprendiendo de las mascotas…estiramientos y ejercicios

Además del entrenamiento propiamente dicho una de las claves que mejoran el rendimiento y alargan la vida como deportistas es el calentamiento- enfriamiento-estiramiento. Aunque es recomendado por todos los entrenadores, muchas veces es obviado por “falta de tiempo”, ese apuro asumido en donde el dia a dia nos obliga a cronometrar nuestros actos y a ser esclavos del reloj. Si tomamos en cuenta estas recomendaciones antes y después del entrenamiento evitaremos lesiones, la fatiga muscular, calambres, contracciones, desgarres y nuestra recuperación será mas rápida.

Si observamos a nuestra mascota sea perro o gato, veremos que en su dia a dia se estira innumerables veces, alineando su columna después de mantener una postura fija por un buen rato (acostado). Esto lo podemos replicar en nuestra vida diaria cuando estamos muchas horas seguidas sentados viendo TV, en la computadora-PC-ordenador o trabajando parados; simplemente tenemos que cambiar de posición activando la parte del cuerpo que lo requiere, hacer el movimiento de estiramiento manteniendo la posición por unos segundos, realizar el movimiento antagónico y mantener igualmente la posición. Si nos enfocamos de lleno en esta técnica, será un momento para refrescarnos física y mentalmente lo que aumentará nuestro desempeño.

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